Agar Tidak di Banned Index Oleh Google - Karena "Sakitnya Tuh Disini"

Terkena pinalty dari Mbah.Google adalah bencana besar bagi para blogging. karena Sakitnya Tuh Disini.
bagaimana cara menghindari supaya blog website tidak di-ban deindex delisted oleh Google. Tip penting bagi webmaster dan blogmaster hindari hukuman Google.
Traffic/pengunjung saya mayoritas berasal dari Google. Apakah itu bagus?
Bagus. Itu artinya, blog/situs dan konten/isi situs anda ramah Google alias SEO friendly. 
Bagaimana menjaga supaya Google tetap suka pada situs/blog saya?
Jangan melanggar aturan Google. Ikuti semua petunjuk (guidelines) yang diberikan Google.
Apa saja yang paling penting yang harus dipatuhi dan jangan sampai dilakukan/dilanggar dari Google Webmaster Guideline? 
Setidaknya ada 5 (lima) aturan/tata tertib yang harus ditaati oleh semua webmaster/blogmaster supaya tidak diban (dikeluarkan) dari Google:

1. Jangan memberi link/ngelink pada situs yang mengandung virus.
Solusi: sebagai langkah hati-hati, kasih atribusi rel="nofollo" saat ngelink situs/artikel orang lain.
2. Jangan copy/paste 100% isi artikel orang lain.
Solusi: Kalaupun mengopi isinya, hendaknya memakai bahasa sendiri.
3. Jangan membuat duplicate content (isi duplikat) di berbagai situs anda.
Solusi: sama dengan nomor 2. Buat redaksi kata yang berbeda walaupun isinya sama atau mirip.
4. Jangan saling ngelink (interlink) antara salah satu situs anda dengan situs anda yang lain apabila topiknya tidak relevan.
Solusi: pakai cara nomor 1 supaya tidak dianggap spam link (link spam).
5. Jangan jualan link iklan.
Solusi: sama dengan nomor 1. Pakai rel="nofollow" pada link iklan.

Bisa saya baca sendiri aturan dari Google Webmaster Guidelines tersebut?
Silahkan :

    Avoid hidden text or hidden links.
    Don’t use cloaking or sneaky redirects.
    Don’t send automated queries to Google.
    Don’t load pages with irrelevant keywords.
    Don’t create multiple pages, subdomains, or domains with substantially duplicate content.

Apa akibatnya kalau melanggar aturan Google tersebut? Hukuman apa yang akan diterima?

1. Di ban/delisted/de-indexed dari Google. Itu artinya, blog anda hilang dari Google. Untuk itu buka Google.com, tulis: site:situsanda.com. Kalau situs anda tidak ada, maka berarti situs/blog anda di ban oleh Google.
Ini adalah hukuman terberat dari Google. Dan sekali hukuman ini dikenakan, maka akan sulit untuk di index kembali, walaupun sudah mengajukan reconsideration request.
2. Google sandbox. Hukuman ini lebih ringan dari yang pertama. Blog/situs kita masih diindex Google, tapi SERP-nya dapat nomor butut. Artinya, kalau ada orang mencari di Google dengan kata kunci tertentu, artikel atau blog kita tidak akan nongol di pencarian.
Kapan Hukuman Google akan berakhir?
Menurut Barry Schwartz, hukuman Google ada dua jenis: manual dan otomatis (berdasarkan algoritma robotnya Google).
Hukuman otomatis akan berakhir apabila anda merubah situs/blog anda sesuai dengan aturan Google. Hukuman otomatis biasanya berupa Google sandbox.
Sedangkan hukuman manual yakni hukuman ban/deindex/delisted secara total ada masa waktu "kurungan"-nya. Lamanya tergantung seberapa parah kesalahan anda. Bisa 3 bulan, satu tahun, atau bahkan lebih. Begitu masa kurungan itu habis, blog/situs anda akan diindex kembali.