Dampak Buruk Sering Begadang Bagi Tubuh & Tips Cara Mengatasinya

Hallo gaes kembali lagi nih bersama smankamedia, ya kali ini smankamedia akan membahas seputar Apasih dampak buruk terlalu sering begadang?

Begadang tak hanya menyebabkan masalah fisik tetapi juga psikologis. Sebuah penelitian megejutkan bahwa sering begadang akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan termasuk diabetes, neurologis, psikologis, dan resiko kematian.

Orang yang sering tidur larut malam akan menyebabkan masalah bagi kesehatan mereka dalam jangka panjang, sering bermain gadget sebelum tidur ternyata juga mempengaruhi pola tidur seseorang, Dizaman serba canggih seperti sekarang ini seseorang yang terlalu sering begadang dan terlalu banyak menghabiskan waktu hanya untuk bermain main gadget ternyata akan berdampak buruk bagi kesehatan apabila berlangsung dalam jangka panjang.

 Beberapa Tips bagi kamu yang terlalu sering begadang anatra lain :

1.       1. Kurangi Bermain Gadget jika tidak terlalu penting

2.      2.  Lebih baik tidur awal bangun pagi, misal belajar jangan sampai suntuk malam, sisakan waktu karena mata juga butuh istirahat, lebih baik maksimal sampai jam 9 terus bangun awal sholat tahajud (bagi yang beragama islam) kemudian belajar, karena belajar juga butuh doa.

3.       3. Selalu atur waktu, misalnya dengan membuat jadwal, atur alarm untuk bangun

4.       4. Berusaha untuk tidur awal sebisa mungkin, tenangin otak jangan terlalu stress terhadap masalah, selalu berusaha bersyukur menikmati hidup ini.

Okee good joob itulah beberapa saran dari  smankamedia, Terimakasih telah membaca.