TIPS CARA UNTUK HIDUP SEHAT DENGAN SEDERHANA || CATATAN HARIAN PELAJAR
Hallo teman, disini saya akan membagikan tips cara untuk hidup sehat dengan sederhana, oke langsung kita mulai....
Meski banyak yang tidak sadar akan manfaat dari hidup sehat, ada beberapa orang memanggap remeh akan hal ini, padahal hidup sehat sangat membantu untuk menjaga kesehatan, dan bisa menjadi panjang umur.
Kebanyakan semua orang inigin hidup sehat, tetapi malas untuk menjalankan program hidup sehat, sebenarnya cara untuk hidup sehat itu sederhana dan tanpa ribet, jika dilakukan dengan sepenuh hati, dan konsisten melakukannya.
bacaa juga : cara download video instagram tanpa aplikasi
Manfaat dari hidup sehat ini sangat mempengaruhi fisik dan mental seseorang menjadi seimbang dan berfungsi dengan baik. dalam banyak kasus, peran fisik dan mental sangat penting bagi kehidupan dan memiliki kaitan yang erat, sehingga perubahannya dapat mempengaruhi bagian lainnya,
baca juga : cara cepat menghitung kata di dalam postingan
disini saya juga membagikan bagaimana langkah- langkah hidup sehat dengan sederhana, oke langsung saja saya bagikan tips hidup sehatnya, simak sampai habis ya teman.....
⧪ Olahraga teratur
Setiap orang dewasa di sarankan untuk menyempatkan diri selama minimal 15 menit perharinya, teman-teman harus bisa menyempatkan waktu olahraga, walaupun hanya dengan peregangan atau pemanasan tubuh saja.
⧪ Kesehatan Mental dan Pikiran
Sehat itu bukannya tentang melakukan olahraga fisik, tetepai menyeluruh ke kesehatan mental dan pikiran, contoh dari kesehatan fisik dan mental ialah, dengan cara berfikir selalau positif, selalu melakukan tindakan yang posittif, dan tidur yang cukup(ada baiknya 7-9 jam perhari).
baca juga : sepatu new balance marnxlb1
⧪ Hindari kebiasaan merokok atau jauhi dari asap rokok
Kebiasaan rokok menjadi salah satu penyebab tingginya kematian yang sebenarnya bisa di hindari, menurut penelitian para ahli, rokok menjadi penyebab utama kematian akibat kanker paru-paru
Selain itu rokok juga bisa menyebabkan, kanker bibir, mulut, tenggorokan dan penyakit ganas lainnya, dan itu sangat penyakit yang sangat berbahaya bagi tubuh.
⧪ Makanan yang sehat
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membuat tubuh menjadi sehat dan banyak energi, dan bisa menurunkan resiko terkena penyakit, biasakan setiap yang anda makan memiliki protein yang cukup dan perbanyak sayur, buah, dan biji-bijiaan, dan kalau bisa, hindari makanan yang banyak mengandung gula nya.
baca juga : tas maleo indonesia
⧪ Hindari minum yang mengandung alkohol
Minuman alkohol ini sangat tidak baik bagi kesehatan, sebab jika meminum ini secara berlebihan bisa menyebabkan, resiko terkena penyakit jantung, meningkatkan resiko terkena kanker, mengalami masalah sistem pencernaah dan bisa menurunkan fungsi otak. itulah resiko nya teman, harus di jauhi ya hehe
Oke teman, mungkin itulah yan bisa saya bagikan mengenai tips cara untuk hidup sehat dengan sederhana, jika terdapat kesalahan pada tulisan saya ini, saya minta maaf, see u
